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心血管病人秋冬交替如何养生?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-11-06 02:32   来源:未知   阅读:

秋冬交替,昼夜温差较大,长期高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者遇到冷空气刺激时,血管骤然收缩,容易引起心脑血管疾病。寒冷的天气还会影响心脏供血,易诱发心绞痛和心肌梗塞。心血管病病人在防寒保暖的同时,更要注意养生调护。

心血管疾病的养生调护

适度午休

适度午休是远离心脏病的关键。午休在11-13点期间最佳,午休时间最好不要超过一个小时,以免影响晚间睡眠。要想提高夜间睡眠质量,睡前不要吃东西,不要剧烈运动,睡不着时不要轻易吃安眠药。

避免发生呼吸道感染

老年人发生呼吸道感染应尽早治疗,因为心力衰竭急性加重的一个重要因素就是感染。家居温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义。

注意饮食结构

老年人和心脑血管患者进食不易过饱,过饱会加重心脏缺血,发生心肌梗死;不宜进食油腻食品,饮食以清谈为主,注意营养搭配,保证蛋、奶、大豆类等优质蛋白,水果蔬菜等膳食纤维的摄入,以减少心脑血管发病风险。尽量避免饮酒,饮酒过量容易引起血压增高,出现脑出血、中风、心力衰竭等。

坚持按时服药

有心脏基础疾病的老年人,应坚持按时服药,避免大喜、大怒、大悲。有心衰疾患的老年人要定期监测24小时出入量,了解体液代谢的基本情况,1118888神算网1374。病情出现波动时要及时就医。

锻炼量力而行

在日常锻炼方面要根据个人情况量力而行,建议选择散步、太极拳等有氧运动,促进血液循环的同时,有利于控制血脂,增强心肌收缩力。

(心血管科 王岩)